好恐怖，女人千万不要这样入睡，会让你一夜老了十岁！绝对不是恐

1、睡前生气！

睡前生气发怒，会使人心跳加快，呼吸急促，思绪万千，以致难以入睡。

2、睡前饱餐！

睡前吃得过饱，胃肠要加紧消化，装满食物的胃会不断刺激大脑。大脑有兴奋点，人便不能安然入睡，正如中医所说「胃不和，则卧不安」。

3、相对而睡！

有的家人如夫妻、母子等，常常相对而睡。这会导致一方吸入的气体大多是对方呼出的废气，大脑缺少新鲜的氧气或是氧气供应不足，也易造成失眠、多梦，醒后头晕乏力，精神萎靡。

4、带妆睡觉！

一些女性，特别是青年女性睡觉前不卸妆。皮肤上残留的化妆品堵塞毛孔，造成汗腺分泌障碍，不仅容易诱发粉刺，而且时间长了还会损伤皮肤，使其衰老速度加快。

5、带胸罩入睡！

胸罩对乳房是起保护作用的，但戴胸罩入睡则会招来疾病，特别是诱发乳腺肿瘤。

6、看着电视入睡！

在起居室看着电视睡着好像很自然，所以许多人就在床上看电视希望能帮助我们睡着。但是要是我们这幺做了，我们不久后就会醒来。这将建立一个恶性循环使得劣质睡眠被加深。

7、枕着手睡！

睡时两手枕于头下，除影响血液循环、引起上肢麻木及痠痛外，还易使腹内压力升高，久而久之还会产生「返流性食道炎」。

8、睡眠没有规律！

对于女人来说，消除大脑疲劳的最好的方式就是睡觉。如果长期的不能準时的睡觉，直接的导致眠的质量不好，加快脑细胞的衰退，逐渐的变笨了啊!

9、坐着睡！

不少女性工作紧张，回到家后感觉十分疲倦，吃饱饭就往沙发上一坐，开始打瞌睡。而坐着睡会减慢心率，使血管扩张，加重脑缺氧，导致头晕、耳鸣现象的出现。

10、蒙头睡觉！

女人睡觉时候蒙着头。现在冬天来了，很多的人都会在睡觉的时候蒙着头，其实这样对身体非常的不好，氧气的呼气，对大脑的危害非常的大。

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